Many people pay little attention 👇

Wohlford twierdzi, że najlepszym sposobem na uzyskanie najlepszej ochrony przed rakiem jest jedzenie różnorodnych owoców i warzyw, a najłatwiejszym sposobem, aby to osiągnąć, jest „jedzenie tęczy” – czyli wybieranie szerokiej gamy kolorów, gdy jesteś w sklepie spożywczym.

„Pamiętajcie, że odkryto i zbadano ponad 4000 fitozwiązków” – mówi. „Nie ma jednego superżywności, która zawierałaby je wszystkie.

Wszystkie one oferują różne funkcje i korzyści”. Poniższe produkty spożywcze są znane jako potęgi zwalczające raka.

Nie jest to oczywiście wyczerpująca lista, ale włączenie ich do diety to dobry początek w obniżaniu ryzyka zachorowania na raka.

1. Warzywa krzyżowe

Do warzyw krzyżowych zalicza się m.in. rukolę, pak choi, brokuły, brukselkę, kapustę, kalafior, jarmuż i rzepę.