Kości . Dorośli spożywający zalecaną dzienną dawkę magnezu są mniej narażeni na złamania kości. Magnez jest niezbędny dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania kości.

Sen. Jedną z głównych przyczyn bezsenności wśród osób starszych są nocne skurcze. Magnez rozluźnia mięśnie i działa uspokajająco, pozwalając nam zapaść w głęboki, spokojny sen.

Wzdęcia . Wiele badań powiązało magnez ze zmniejszeniem obrzęków brzucha i zapobieganiem zatrzymywaniu płynów. Jest on również doskonały w zapobieganiu i leczeniu zaparć.

Nastrój . Magnez wspomaga produkcję serotoniny w mózgu i jest bardzo skuteczny w łagodzeniu depresji i obniżonego nastroju.