🧭 Jaka jest idealna dzienna dawka kawy?
Dr Wen przypomina nam, że „do 400 mg kofeiny dziennie – mniej więcej tyle, co cztery filiżanki kawy filtrowanej – to bezpieczna dawka dla większości dorosłych ”.
➡️ Odpowiada to w przybliżeniu:
- 4 filiżanki kawy filtrowanej,
- lub 3 espresso,
- lub 2 duże kawy w stylu amerykańskim.
Ponadto wzrasta ryzyko wystąpienia działań niepożądanych: drżenia, drażliwości i bezsenności.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Podstawowa Rozkosz Wiśniowa: Szybki i Pyszny Deser
6 rzeczy, które zmieniają się, gdy tracisz rodziców
Niesamowita symulacja pokazuje, co dzieje się z naszym mózgiem w ciągu 10 minut od śmierci
Przepis ten dostałam od mojej babci i nadal regularnie go przyrządzamy. To już czwarty raz w tym miesiącu