Dobry sen reguluje hormony związane z apetytem. Gdy brakuje nam snu, wzrasta poziom greliny (hormonu głodu), a spada poziom leptyny (informującej o tym, że czujemy się syci). Wynik ? Jemy więcej, często nie zdając sobie z tego sprawy. Staraj się spać od 7 do 8 godzin na dobę, w cichym, chłodnym pokoju, bez ekranów.
Stosując codziennie tych dziewięć działań, będziesz zmierzać w kierunku naturalnej, łagodnej i trwałej utraty wagi.
Nie musisz stosować drastycznej diety, żeby zadbać o siebie — wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo życzliwości dla swojego ciała.
Yo Make również polubił
Zucchini-Kartoffel-Pastetchen: Idealna Kombinacja Smaku i Zdrowia
Mężczyzna myślał, że znalazł gniazdo szerszeni na strychu – odkrył coś zupełnie innego
Roladki z sernika i sałatki owocowej
Zapiekany Ryż z Jabłkami