Korzyści z picia wody goździkowej w nocy (Lekarze nigdy nie ujawniają tych 15 korzyści z picia wody goździkowej)

Poprawa zdrowia zębów
Stosowana jako płyn do płukania ust, woda goździkowa zwalcza bakterie jamy ustnej i zmniejsza stan zapalny dziąseł. Badanie opublikowane w Journal of Contemporary Dental Practice (2019) wykazało, że olejek goździkowy ma znaczną aktywność przeciwbakteryjną przeciwko bakteriom takim jak Streptococcus mutans.

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym woda goździkowa pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i stan zapalny, które są głównymi czynnikami chorób układu sercowo-naczyniowego. Badanie z 2016 r. wykazało, że ekstrakt z goździków poprawia krążenie krwi i obniża ciśnienie krwi.

Ciąg dalszy na następnej stronie. Lepszy sen
Niedawne badania opublikowane w Journal of Medicinal Food w 2022 r. wykazały, że spożywanie wody goździkowej przed snem może poprawić jakość snu. Substancje uspokajające w goździkach, takie jak eugenol, sprzyjają relaksacji i zmniejszają niepokój.

Właściwości antybakteryjne
Woda goździkowa ma silne właściwości antybakteryjne dzięki eugenolowi. Badania opublikowane w Journal of Food Science (2019) wykazały, że ekstrakt z goździków jest skuteczny przeciwko bakteriom takim jak E. coli i Staphylococcus aureus.

Kontrola masy ciała
Badania sugerują, że woda goździkowa może pomóc w kontroli masy ciała. Badanie z 2021 r. opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że uczestnicy, którzy spożywali wodę goździkową przed snem przez osiem tygodni, odczuli pozytywne efekty w kontroli masy ciała. Eugenol przyspiesza metabolizm i pomaga zmniejszyć zachcianki żywieniowe.

Poprawa zdrowia skóry
Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwdrobnoustrojowym woda goździkowa może zwalczać problemy skórne. Badanie z 2018 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Medicinal Plant Studies wykazało, że woda goździkowa zmniejsza zaczerwienienia i stany zapalne skóry dzięki eugenolowi. Jest również bogata w witaminy i minerały, które wspomagają produkcję kolagenu.

Ochrona przed rakiem
Woda goździkowa spożywana wieczorem może potencjalnie chronić przed rakiem. Według badania z 2012 r. opublikowanego w czasopiśmie Journal of Pharmacognosy and Phytotherapy eugenol ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które pomagają zapobiegać rozwojowi komórek rakowych. Badanie z 2017 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Food Science wykazało, że picie