Fermentowane Żywność – Twoja Probiotyczna Moc
Kefir – Najlepszy Napój Probiotyczny
Korzyści zdrowotne: Wzmacnia żywe kultury bakterii i wspomaga trawienie. Kluczowe Składniki: 1 szklanka kefiru (240 ml) – 10–15 miliardów CFU (probiotyki, białko, wapń). Dzienna dawka: 1/2–1 szklanki dziennie.
Kefir zawiera bardziej zróżnicowane szczepy probiotyczne niż jogurt i dlatego jest szczególnie skuteczny w przywracaniu równowagi bakteryjnej jelit. Żywe kultury bakterii lepiej znoszą kwas żołądkowy niż wiele suplementów i transportują pożyteczne bakterie bezpośrednio do jelit, gdzie mogą się kolonizować i namnażać.
Jogurt – Klasyczne Wsparcie Zdrowia Jelit
Korzyści zdrowotne: Wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy. Kluczowe Składniki: 1 szklanka jogurtu naturalnego (245 g) – Lactobacillus, białko, probiotyki. Najlepszy wybór: Jogurt grecki z żywymi kulturami bakterii.
Wybieraj niesłodzone jogurty naturalne z napisem „Żywe i Aktywne Kultury” na etykiecie. Probiotyki zawarte w jogurcie pomagają utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit, dostarczając jednocześnie białka i wapnia dla zdrowych kości. Dzięki temu jest to idealny dodatek do codziennej diety dbającej o zdrowie jelit.
Yo Make również polubił
Philly Cheesesteak Pieczeń Mielona cały przepis w komentarzu 👇 👇 😍
Kremowe ciasto czekoladowe: bogaty przepis, który za każdym razem tworzy pyszne, wilgotne i głęboko czekoladowe ciasto
Technika ukorzeniania dowolnej gałęzi (tylko przy użyciu 1 składnika)
Jeśli w swojej kuchni widzisz dziwne czarne kropki, ważne jest, aby zrozumieć, co mogą one oznaczać.