🥤 Koktajle z 4 składników – proste, zdrowe, pyszne!

Instrukcje:
Wymieszaj wszystko w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji. Ten koktajl jest bogaty w witaminę C i błonnik, dzięki czemu wspomaga układ odpornościowy i skórę!
✅ 1 banan
✅ 1 szklanka szpinaku
✅ 1 łyżka siemienia lnianego

✅ ½ szklanki wody lub mleka migdałowego

Instrukcje:
Dobrze wymieszaj wszystkie składniki. Ten zielony koktajl jest pełen żelaza, kwasów omega-3 i błonnika — idealny do detoksu i podtrzymywania energii!

🧡 Koktajl marchewkowo-pomarańczowy Glow
✅ 1 banan
✅ 1 szklanka pokrojonej marchewki
✅ ½ szklanki soku pomarańczowego

✅ Opcjonalnie: Dodaj imbir, aby nadać potrawie pikantnego smaku!

Instrukcje:
Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Bogaty w beta-karoten i witaminę C, ten koktajl jest świetny dla promiennej skóry i odporności!

💡 Wskazówki:

Aby uzyskać gęstszą konsystencję, użyj mrożonych owoców
Dodaj lód, aby uzyskać chłodniejszy, bardziej orzeźwiający napój
Dopasuj płyn do preferowanej konsystencji
🥄 Zdrowe nawyki zaczynają się od małych wyborów — a te koktajle to pyszny początek! 💪🍹