🧠 Negatywne myślenie skraca życie
**”Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne.”**
🔹 **Tkwienie w przeszłości**, rozpamiętywanie porażek i złych wspomnień sprawia, że organizm żyje w **ciągłym stresie**, co osłabia układ krążenia.
🔹 Eliminowanie negatywnych myśli to **ogromny wysiłek**, ale jeśli się z tym uporamy, **nasze zdrowie fizyczne się poprawi**.
🔹 **Optymizm potrafi zmienić nasz kod genetyczny** i zmniejszyć ryzyko chorób aż o **80%**!
💡 Jak dbać o serce i żyć dłużej? ➡️
🥦 Zasady długowieczności – “80/20”
Dr Chudzik podkreśla, że **zdrowy styl życia nie oznacza wyrzeczeń**.
- ✅ **80% – zdrowe nawyki** (dieta, ruch, regeneracja)
- 🍰 **20% – przestrzeń na przyjemności** (ulubione jedzenie, spontaniczność)
💡 **Zdrowie nie powinno być obowiązkiem – musi sprawiać radość!**
🚶♂️ Ruch to najlepsza inwestycja ➡️
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Gotuj skorupki jajek w rondlu – to mądre i pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy
Mój dziadek był taki mądry!
9 Przedmiotów, Które Zawsze Powinny Być Trzymane Z dala od Listwy Zasilającej: Kluczowe Wskazówki i Zasady
Przez dwa lata wysyłałem mojej „zmagającej się” mamie 1500 dolarów miesięcznie. „Jesteś naszym bohaterem” – mawiała. Ale odkryłem, że ona i mój brat kłamali, wydając moje pieniądze na luksusy. Poszedłem do jej domu i nie znalazłem żadnego długu – tylko ją podziwiającą w lustrze nowy diamentowy naszyjnik. Myśleli, że jestem ich wybawcą; nie mieli pojęcia, że wkrótce stanę się ich zgubą.