Dobra wiadomość: proste nawyki mogą zrobić wielką różnicę !
- Regularnie i delikatnie ćwicz (szybki spacer, pływanie, taniec itp.)
- Wysypiaj się, aby Twoje serce mogło się zregenerować
- Radź sobie ze stresem, wykonując czynności uspokajające (joga, ogrodnictwo, ćwiczenia oddechowe itp.)
- Dbaj o zęby i jelita: Twoje zdrowie wpływa również na zdrowie Twojego serca
- Stosuj zbilansowaną dietę i ogranicz spożycie soli, cukru i tłuszczów nasyconych.
Bo zdrowe serce to ciało emanujące witalnością . Słuchaj małych sygnałów… I nie wahaj się prosić o radę , nawet jeśli masz najmniejsze wątpliwości. Lepiej zapobiegać niż leczyć !
Yo Make również polubił
Kotleciki brokułowo-serowe
Wczesne objawy tocznia: co musisz wiedzieć
Kremowy Biały Sernik – Idealny Przepis na Każdą Okazję
„Napój, który piłem szklankę dziennie i który pomógł mi schudnąć 25 kilogramów przed ślubem”