Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:
- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatne rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
- Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle
5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂
Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:
- Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
- Popraw ogólną klarowność słuchu
- Zmniejsz obciążenie uszu
6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wybielanie zębów: 7 sprawdzonych sposobów, które na stałe wyeliminują żółknięcie!
Cząsteczki w cieście francuskim z 1 opakowaniem budyniu pieczone w 20 minut
Sałatka z kurczakiem, ananasem, kukurydzą i jabłkiem
Jak usunąć Black Halos w Sandałach