Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj o tych 7 porannych nawykach, przez które tyjesz, nie zdając sobie z tego sprawy.

Przeczytaj również artykuł: Bułki węgierskie z bogatym nadzieniem makowym, Poronczso, proste i pyszne

4. Pomijanie śniadania
Przestrzeganie planu posiłków jest niezwykle ważne. Śniadanie należy spożywać w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, aby zapobiec reakcji zapalnej w organizmie. Izraelscy naukowcy twierdzą, że zbilansowane śniadanie, bogate w węglowodany i białko, zapewnia dłuższe uczucie sytości i zmniejsza apetyt.

Aby kontynuować czytanie artykułu, kliknij przycisk „Dalej” pod reklamą!

5. Pijesz niewłaściwą kawę.

Espresso, takie jak latte czy frappuccino, może zawierać od 260 do 430 kalorii. Jeśli chcesz zachować zdrowie, przygotuj własną kawę w domu i unikaj cukru, śmietanki ani syropów. Zwykła czarna kawa ma tylko 2 kalorie.

Przeczytaj również artykuł: Domowe ciasto francuskie. Idealne, perfekcja istnieje.

6. Nie nawadniasz się wystarczająco.

6. Nie nawadniasz się wystarczająco.

Niedobór wody spowalnia usuwanie toksyn i spalanie tłuszczu. Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną, a po śniadaniu wypijaj 3-4 szklanki wody w ciągu dnia.
7. Spożywasz przetworzoną żywność.

Przemysłowe przekąski, nawet te reklamowane jako „zdrowe”, często zawierają cukry i dodatki, które mogą zaburzać Twoją dietę. Lepiej wybierać naturalne przekąski, takie jak warzywa, owoce, jogurt lub orzechy.

\