Jeśli budzisz się w nocy, żeby oddać mocz, to właśnie to próbuje ci powiedzieć twoje ciało

• Ogranicz spożycie płynów na 2–3 godziny przed snem.

• Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach wieczornych.

• Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednią masę ciała.

• Podnieś nieco wezgłowie łóżka, jeśli masz problemy z sercem lub obrzękami.

• Regularnie kontroluj swoje zdrowie i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Podsumowanie

Nocne wstawanie do toalety to sygnał od Twojego organizmu, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne lub styl życia. Nie ignoruj tych objawów — odpowiednia diagnoza i zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu i ogólnego samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponuje skuteczne rozwiązania.