Kości twarde jak granit
Myślisz, że wapń to jedyny składnik, który spełnia swoją rolę? Nie tak szybko! Równie istotny jest magnez. Pomaga wiązać wapń w kościach, regulować jego stężenie we krwi i zapobiegać jego odkładaniu się w tkankach miękkich, co może powodować ból i sztywność.
Sposób użycia:
Preferowana forma: cytrynian magnezu lub bisglicynian, dobrze przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: 300 do 400 mg/dobę dla osób dorosłych.
Wskazówka żywieniowa: Skup się na zielonych warzywach (takich jak szpinak), nasionach (słonecznika lub dyni) i orzechach.
Uwaga: Unikaj nadmiaru wapnia bez magnezu, ponieważ może to nasilić ból stawów.
Cukrzyca: minerał, który ma oko na wszystko
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zastosowania mąki: zaskakujące korzyści w Twoim domu
Spróbuj położyć połówkę cebuli na stopach: naturalna alternatywa dla biegania w aptece!
„Słyszeliśmy, że kupiłeś luksusową willę w Alpach. Przyjechaliśmy, żeby z tobą zamieszkać i zawrzeć pokój” – oznajmiła moja synowa pod moimi drzwiami, wtaczając swój bagaż. Nie blokowałem im drogi. Ale kiedy weszły do głównego holu, zatrzymały się na widok tego, co zobaczyły. Zamarły na sam widok.
Pyszny przepis: Nauczyłam wszystkich moich znajomych, jak gotować to pyszne danie!