Jak stosować goździki w celu utraty wagi

Picie herbaty goździkowej rano może być świetnym sposobem na delikatne pobudzenie organizmu.

Składniki :

• 1 łyżeczka goździków  (całych lub mielonych)
• 1 szklanka gorącej wody
• ½ łyżeczki cynamonu  (opcjonalnie, dla uzyskania pikantnego smaku)
• 1 łyżeczka miodu  (opcjonalnie, do dosłodzenia)

Przygotowanie:

1. Goździki gotuj w wodzie przez 5 minut, następnie odcedź.
2. Jeśli chcesz, możesz dodać cynamon i miód.
3. Aby skorzystać z jego dobroczynnych właściwości, pij napój codziennie rano na pusty żołądek.

2. Herbatka ziołowa z goździkami i imbirem na wieczorne trawienie

Przed pójściem spać, lekka ziołowa herbata z goździkami i imbirem może pomóc złagodzić trawienie.

Składniki :

• 1 łyżeczka goździków
• 1 szklanka ciepłej wody
• 1 plaster imbiru
• Sok z ½ cytryny

Przygotowanie:

1. Goździki i imbir zalać ciepłą wodą i parzyć przez 10 minut.
2. Dodaj sok z cytryny.
3. Wypij przed snem, aby ułatwić trawienie.

3. Włączanie goździków do codziennej diety

Goździki w proszku lub w formie naparu można również wykorzystać w posiłkach:

• Dodaj szczyptę zmielonych goździków  do jogurtu, owsianki lub herbaty.
• Można dodawać je  do zup, koktajli i dań ryżowych.
• Przygotuj wodę smakową  z cytryną, cynamonem i kilkoma goździkami.

Kiedy można zaobserwować pierwsze efekty?

Przy regularnym spożywaniu, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnym trybem życia, korzyści płynące z goździków można odczuć już po  kilku tygodniach . Aby zoptymalizować jego działanie, można łączyć go z innymi naturalnymi składnikami, np. cynamonem lub imbirem.

Czy jesteś gotowy włączyć tę przyprawę do swojej rutyny dbania o zdrowie?