Jak skutecznie stosować ten składnik u osób starszych: co musisz wiedzieć

Objawy zbyt małej lub zbyt dużej ilości magnezu

Niski poziom magnezu może prowadzić do:

• Skurcze mięśni
• Zmęczenie
• Drażliwość
• Nieregularne tętno

Nadmiar magnezu, zwłaszcza w postaci suplementów, może prowadzić do:

• Biegunka
• Mdłości
• Niskie ciśnienie krwi
• W skrajnych przypadkach mogą wystąpić problemy z sercem

Dlatego równowaga jest niezbędna.

Ostatnie przemyślenia

Magnez to niewielki minerał o dużym znaczeniu, szczególnie dla seniorów. Zarówno w pożywieniu, jak i w suplementach, odpowiednia ilość magnezu może poprawić poziom energii, sen, funkcjonowanie mięśni i zdrowie serca.

Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Przy odpowiednim podejściu magnez może być łatwym i naturalnym sposobem na wspieranie zdrowego starzenia się.