Jak naturalnie złagodzić haluksy (hallux valgus)?

Wieczorem, przed pójściem spać, wykonaj ten mały rytuał otulania się:

• Mocz stopy w  misce z bardzo gorącą wodą (około 3 litrów) , do której dodaj  łyżkę sody oczyszczonej . To działanie przygotowuje skórę i rozluźnia nagromadzone napięcie.

• Dokładnie osusz stopy  miękkim ręcznikiem .

• Delikatnie nałóż balsam z liścia laurowego na zmieniony chorobowo obszar za pomocą  nasączonego wacika .

• Następnie załóż parę  bawełnianych skarpetek  , aby zachować ciepło i ułatwić wchłanianie wilgoci.

Zabieg nie spowoduje całkowitego zniknięcia haluksa, ale może  znacznie złagodzić ból  i poprawić elastyczność skóry w tym obszarze. Powtarzaj regularnie, aby zapewnić sobie większy komfort!

A co robimy w zakresie zapobiegania?

Jednocześnie ważne jest, aby wyrobić sobie kilka dobrych nawyków. Wybieraj  elastyczne buty z okrągłymi noskami i średnim obcasem (maksymalnie 2-3 cm) .  Wkładki ortopedyczne  również mogą zdziałać cuda w przywracaniu prawidłowej postawy. Nie wahaj się też wykonywać  ćwiczeń poprawiających elastyczność stóp , takich jak chwytanie ręcznika palcami stóp lub chodzenie boso po piasku lub macie z kamieni.

Bo przecież nasze stopy niosą nas każdego dnia…  Zasługują na to, by o nie dbać.