Poruszaj się płynnie
Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości, promuje elastyczność stawów. Wybierz spacery, pływanie lub jazdę na rowerze, unikając sportów, które są zbyt obciążające dla stawów.
Zarządzanie kryzysami: co robić
W przypadku kryzysu kilka prostych działań może pomóc Ci lepiej poradzić sobie z bólem:
Daj odpocząć choremu stawowi, a jeżeli to możliwe, unieś go.
Przyłóż lód : Użyj kompresu z lodem owiniętego w ściereczkę na 15 do 20 minut. Uważaj, aby nie przyłożyć lodu bezpośrednio do skóry.
Nie zakrywaj nadmiernie danego obszaru: pozwól mu oddychać, aby uniknąć gromadzenia się ciepła.
Słuchaj swojego ciała i bez wahania zasięgnij porady lekarza, jeśli ból utrzymuje się lub nasila.
Klucz do radzenia sobie z dną moczanową?
Połącz rygorystyczny monitoring medyczny ze zdrowym, zrównoważonym stylem życia. Dbając o siebie każdego dnia, możesz naprawdę odciążyć swoje stawy i ograniczyć dyskomfort związany z tą chorobą.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zmarszczki śmiechu: 2 domowe kremy, które wyrównują koloryt skóry i sprawiają, że znikają
Moja babcia była prawdziwą mistrzynią!
Przebudzenie nocne: jakie otwarte oczy o 3 lub 4 nad ranem.
Podczas rodzinnego przyjęcia bożonarodzeniowego moi rodzice powiedzieli chłodno: „Prezenty dostają tylko grzeczne dzieci – twoje niegrzeczne dziecko może wyjść”, moja córka milczała, łzy płynęły jej po policzkach, a ja po prostu odpowiedziałam: „Rozumiem!”. Piętnaście minut później zapukał dostawca i zapytał: „Czy możesz potwierdzić odwołanie?”.