Fibromialgia – co to za choroba, gdzie boli i jak łagodzić dolegliwości?

✅ Podejścia niefarmakologiczne

• Delikatna aktywność fizyczna (spacery, joga, stretching, nordic walking)

• Ciepłe kąpiele, termofory i inne formy terapii ciepłem

• Techniki relaksacyjne – medytacja, oddech głęboki, mindfulness

• Psychoterapia, szczególnie poznawczo-behawioralna

• Fizjoterapia i masaże lecznicze

• Dieta przeciwzapalna, bogata w warzywa, kwasy omega-3, unikanie cukru i przetworzonych produktów

💊 Leczenie farmakologiczne (w porozumieniu z lekarzem)

• Leki przeciwdepresyjne (np. amitryptylina)

• Leki przeciwbólowe i rozluźniające mięśnie

• Suplementy magnezu, witaminy D, melatoniny (na sen)

🧘‍♀️ Wnioski

Fibromialgia to realna, choć trudna do zdiagnozowania choroba, która znacząco obniża jakość życia. Wczesne rozpoznanie, empatia otoczenia oraz holistyczne podejście do leczenia mogą przynieść choremu znaczną ulgę.