Fibromialgia: ból, który ukrywa stłumione emocje

Dieta wspierająca równowagę.
Wybieraj produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i przeciwutleniacze oraz ograniczaj spożycie żywności wysoko przetworzonej. Tryptofan, zwłaszcza występujący w roślinach strączkowych (takich jak suszona fasola), wspomaga naturalną produkcję serotoniny.

Wprowadź
spokojną wieczorną rutynę, unikaj ekranów przed snem i stwórz ciche, ciemne otoczenie. To drobne nawyki, które mogą wiele zmienić.

Krótko mówiąc: delikatnie nawiąż kontakt ze sobą.
Fibromialgia zachęca do zwolnienia tempa i wsłuchania się w to, co czasami zaniedbywałeś: swoje potrzeby, swoje emocje, swój rytm. To nie słabość, ale sygnał, na który powinieneś zwrócić uwagę.

Co by się stało, gdybyśmy zamiast walczyć z naszym ciałem, traktowali je z większą delikatnością?