6. Ocet jabłkowy – reguluje ciśnienie i cholesterol
✔ Działa: Rozpuszcza tłuszcze i wspiera detoksykację.
✔ Jak stosować? 1 łyżka octu + woda + miód (rano na czczo).
7. Orzechy włoskie i migdały – zdrowe tłuszcze
✔ Działa: Zawierają argininę, która wspiera produkcję tlenku azotu (rozszerza naczynia).
✔ Jak stosować? Garść dziennie jako przekąska.
8. Buraki – naturalny azotan
✔ Działa: Obniża ciśnienie i poprawia przepływ krwi.
✔ Jak stosować? Sok z buraków lub kiszone buraki 3–4 razy w tygodniu.
9. Zielona herbata – antyoksydanty dla tętnic
✔ Działa: Zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL.
✔ Jak stosować? 2–3 filiżanki dziennie (bez cukru).
10. Awokado – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
✔ Działa: Obniża LDL i podnosi HDL (“dobry cholesterol”).
✔ Jak stosować? ½ awokado dziennie (np. w sałatkach).
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama


Yo Make również polubił
Pieczona Makrela w Ziołach: Przepis na Smaczne i Zdrowe Danie
Sekretny Przepis, Który Restauracje Przed Nami Ukrywają – Pyszne Danie, Które Możesz Gotować Codziennie!
Pizza deep-dish w stylu chicagowskim
Naturalny eliksir dla promiennej skóry: mieszanka marchwi, liści laurowych i skórki pomarańczowej