Dlaczego warto zjeść banana przed snem?

A co kładziemy Ci na talerz?

Zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę. Wybieraj produkty bogate w magnez (  migdały, szpinak  ), zdrowe węglowodany (  płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty  ), a nawet miękkie produkty białkowe, takie jak   indyk lub odrobina sera  . Unikaj tłustych i słodkich potraw wieczorem, które mogą utrudniać trawienie i zaburzać sen.

Co po raz kolejny dowodzi, że czasem wystarczy mały gest, by zobaczyć wielkie zmiany. A gdyby tak spróbować dziś wieczorem magicznego banana?