Dlaczego warto spać na lewym boku?

Spanie na lewym boku poprawia również krążenie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem tętniczym lub problemami z sercem. Leżenie na lewym boku pozwala sercu wydajniej pompować krew do reszty ciała. Z tego powodu niektórzy lekarze zalecają tę pozycję osobom podatnym na problemy sercowo-naczyniowe.

Spanie na prawym boku: rozsądne rozwiązanie dla niektórych osób.

Jednak spanie na prawym boku może być odpowiednie dla niektórych osób. Pozycja ta nie jest szkodliwa, ale wiąże się z większym ryzykiem zgagi u osób podatnych na zgagę. Jeśli jednak nie cierpisz na te objawy, spanie na zmianę na obu stronach może być korzystne. Badania pokazują, że pomimo prób utrzymania stałej pozycji, ludzie często zmieniają ją kilka razy w nocy.