Dlaczego mam skurcze nocne?

• Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.

• Przed pójściem spać rozciągnij mięśnie, zwłaszcza łydki i stopy.

• Jeśli masz problemy z krążeniem, noś pończochy uciskowe.

• Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w magnez i potas.

Podsumowując: Proste gesty na spokojne noce

Skurcze nocne są często związane z odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i niedoborami. Wyrobienie sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci uniknąć bólu i wrócić do spokojnych nocy.