Dlaczego czasami mamy wrażenie, że zasypiamy?

Ten niewielki wewnętrzny błąd w komunikacji między mózgiem a ciałem to w rzeczywistości odruch obronny, rodzaj pamięci awaryjnej na wypadek, gdybyś znalazł się… wysoko. Tak, dobrze przeczytałeś!

Zaskakujące wyjaśnienie: Nasze odległe pochodzenie
Według niektórych badaczy drżenie senne może być spuścizną po naszych odległych przodkach. W czasach, gdy spanie na drzewach było synonimem przetrwania, nagła utrata napięcia mięśniowego mogła wskazywać na ryzyko upadku.

Przerażenie służyłoby wówczas jako mechanizm bezpieczeństwa, korygujący postawę podczas snu. Fascynująca teoria, która rzuca zupełnie inne światło na moment, w którym myślimy, że zaraz upadniemy… do łóżka.

Kontynuuj przepis na następnej stronie

Co jest najczęstszym powodem takich reakcji?

Drżenie śródsenne jest zazwyczaj łagodne, ale pewne czynniki mogą je nasilać:

Brak snu: Nieregularny rytm pracy serca obciąża układ nerwowy.

Stres i lęk: Nadaktywny mózg ma trudności z odpuszczaniem.

Kofeina lub tytoń wieczorem: zbyt pobudzające, gdy zbliża się pora snu.

Późny wysiłek fizyczny: Ciało pozostaje zbyt pobudzone w czasie odpoczynku.

Ekrany: niebieskie światło zakłóca przygotowanie do snu.

Innymi słowy, im bardziej jesteś napięty lub wyczerpany, tym bardziej prawdopodobne jest, że ten odruch wystąpi.

Czy jest to niebezpieczne dla zdrowia?

Absolutnie nie. Drżenie śródsenne nie jest poważne i nie ma negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Nie wiąże się z żadnymi zaburzeniami snu. Jeśli jednak występuje bardzo często, zakłóca sen lub towarzyszą mu inne objawy (bezsenność, ciągłe zmęczenie itp.), najlepiej skonsultować się z lekarzem.