Dobra wiadomość: działania profilaktyczne są jak najbardziej możliwe! Oto kilka drobnych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swoim nerkom (i swojemu ogólnemu samopoczuciu):
Ogranicz spożycie soli, cukru i przetworzonej żywności;
Pij wystarczającą ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od poziomu aktywności i pogody);
Ruszaj się trochę każdego dnia;
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi podczas badań lekarskich;
Promuj zbilansowaną i zróżnicowaną dietę;
Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj szkodliwych substancji;
A przede wszystkim… słuchaj swojego ciała od pierwszych objawów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kremowy deser, który przygotujesz w 5 minut i który zachwyci Twoje kubki smakowe
Wystarczy jedna łyżka i pobiegniesz do łazienki
Włóż jajko do foremki na kostki lodu – prosty trik, który odmieni Twoje gotowanie!
Czekoladowa Rozkosz: Przepis na Puszyste i Wilgotne Ciasto Czekoladowe”