Dlaczego cierpimy na skurcze w nocy?

Które obszary ucierpiały najbardziej?

→   Łydki, stopy, czasami uda.

Dlaczego występują te skurcze?

Przyczyny są liczne i czasami trudne do zidentyfikowania. Oto najczęstsze:

• Wiek
  Z biegiem czasu mięśnie tracą elastyczność, co zwiększa ryzyko wystąpienia skurczów.
• Ciąża
  Zmiany hormonalne i krążeniowe sprawiają, że kobiety w ciąży są bardziej podatne na te dolegliwości.
• Intensywna aktywność fizyczna.
  Nietypowy lub nadmierny wysiłek mięśni może powodować skurcze, zwłaszcza jeśli mięśnie nie są odpowiednio rozciągane przed i po ćwiczeniach.
• Niektóre choroby
  , np. cukrzyca, niewydolność nerek lub problemy z krążeniem, mogą sprzyjać rozwojowi tej choroby.
• Zaburzenia równowagi elektrolitowej
  Niedobór magnezu, potasu lub wapnia zaburza prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
• Odwodnienie
  Picie zbyt małych ilości płynów prowadzi do zmniejszenia płynności wymiany płynów w organizmie i zwiększa ryzyko wystąpienia skurczów.
• Niektóre leki.
  Niektóre metody leczenia (diuretyki, statyny itp.) mogą promować te mimowolne skurcze.

Nasze wskazówki, jak zapobiegać nocnym skurczom

Dobra wiadomość: dzięki kilku prostym nawykom możesz znacznie zmniejszyć częstotliwość występowania tych nawyków!