Dla osób z ZAPARCIAMI: oto najlepsze herbaty

Herbaty ziołowe łagodzące zaparcia

Oto kilka herbat ziołowych, które możesz wypróbować jako domowe sposoby na zaparcia:

1. Herbata z senesu

Senes to zioło uprawiane w południowych Indiach. Uważa się, że jest naturalnym środkiem przeczyszczającym i jednym z najbardziej obiecujących sposobów leczenia zaparć. Herbata z senesu jest wytwarzana z suszonych liści i strąków krzewu Senna Alexandrina i zawiera glikozydy, związek, który pobudza układ trawienny. Badanie opublikowane w American Journal of Gastroenterology potwierdza, że ​​senes jest dobrym środkiem na zaparcia. Stwierdza również, że herbata z senesu ma niższe stężenie niż tabletki z senesu i można ją przyjmować odpowiednio.

2. Herbata z wiązu śliskiego

Innym tradycyjnym sposobem leczenia zaparć jest herbata z wiązu śliskiego. Zioło zawiera włóknistą, gumowatą substancję zwaną śluzem, która może zwiększać objętość stolca, ułatwiając jego wydalanie. Pomaga również produkować mucynę, która dodaje się do śluzu później w przewodzie pokarmowym, zwiększając smarowanie jelit, stwierdza to badanie opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Medicine.

3. Herbata z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego jest dobra na rozluźnienie mięśni układu trawiennego, co z kolei pomaga w regularnych wypróżnieniach. Korzyści z herbaty z kopru włoskiego są liczne, a największą z nich jest to, że pomaga organizmowi oczyścić się i wydalić toksyny. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Integrative Medicine wykazało, że herbata z kopru włoskiego i róży poprawiła objawy zaparć u uczestników w ciągu miesiąca.

4. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa nie tylko jest niezwykle odmładzająca, ale pomaga również w regularnych stolcach, a także gazach i wzdęciach. Badanie opublikowane przez BMC Complementary Medicine and Therapies, przeprowadzone wśród pacjentów ze stwardnieniem rozsianym (SM), wykazało, że suplementy imbirowe pomogły złagodzić zaparcia w ciągu trzech tygodni. Jednak potrzeba więcej badań w tym zakresie. W rzeczywistości herbata imbirowa ma zalety, jeśli jest pita na pusty żołądek.

5. Herbata rabarbarowa

Rabarbar jest uprawiany w regionie Himalajów w Indiach i jest znany ze swoich właściwości przeczyszczających. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że suplementacja ekstraktem z rabarbaru pomogła uzyskać konsystencję stolca w ciągu miesiąca u dorosłych kobiet. Wpływa na florę jelitową i pomaga wyeliminować objawy zaparć.

6. Herbata z czarnego bzu

Oprócz przeziębienia i grypy, herbata z czarnego bzu jest również jedną z najlepszych herbat ziołowych łagodzących zaparcia. W artykule badawczym opublikowanym przez Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) stwierdzono, że herbata z czarnego bzu, a także syrop z czarnego bzu są skuteczne w leczeniu zaparć. Jednak potrzeba więcej badań na ten temat.

Ciąg dalszy na następnej stronie: