Czy woda gazowana jest dobra dla zdrowia? Korzyści i mity, które warto znać

6. Dobre nawodnienie

Wbrew powszechnemu przekonaniu   nawadnia tak samo jak woda niegazowana  i jest dobrym wyborem, jeśli chcesz uzupełnić płyny, zwłaszcza latem lub po ćwiczeniach.

7. Nie uszkadza zębów i kości

W przeciwieństwie do napojów gazowanych o wysokiej zawartości cukru,   woda gazowana nie powoduje próchnicy ani nie wpływa negatywnie na zdrowie kości,  pod warunkiem że jest spożywana bez dodatków i sztucznych aromatów.

Dla kogo woda gazowana nie jest odpowiednia?

Choć dla większości osób jest to bezpieczne, istnieją pewne przypadki, w których   zaleca się ostrożność   lub należy go unikać:

• Osoby chore na celiakię  , ze względu na ryzyko wystąpienia nadwrażliwości układu pokarmowego.
• Zespół jelita drażliwego  , choroba Leśniowskiego-Crohna lub zakaźne zapalenie jelit.
• Pacjenci z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP),   gdyż gaz może zwiększać ciśnienie w jamie brzusznej i utrudniać oddychanie.

Woda gazowana to bezpieczny, orzeźwiający napój, który ma wiele zalet, jeśli jest spożywany z umiarem. Nie tuczy, poprawia trawienie, zapewnia uczucie sytości i dostarcza niezbędnych minerałów. Jak w przypadku wszystkiego, spożycie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i sytuacji. W razie wątpliwości lub problemów zdrowotnych zawsze zaleca się konsultację z lekarzem.