Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to sygnał, który należy traktować poważnie?

Otwierasz oczy, patrzysz na zegarek… 3:18 rano. Znów. Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam. Wiele osób budzi się każdej nocy o tej samej porze, bez wyraźnego powodu. A co, jeśli to przedwczesne przebudzenie skrywa subtelny sygnał, wysyłany przez twoje ciało, umysł… a może nawet coś głębszego?

Przyjdź, chętnie wszystko wyjaśnimy.

Stres emocjonalny: Twoja podświadomość nadal pracuje w nocy

Sen to często czas, kiedy  „przetrawiamy”  emocje z całego dnia. Dlatego gdy przechodzimy przez okres lekkiego (lub bardzo) stresu, nierzadko zdarza się, że  w środku nocy postanawiamy od nowa włączyć film  . Rezultat: budzimy się między 3 a 4 nad ranem, czasem z gulą w żołądku lub myślami, które krążą w kółko.

Dobry nawyk: zapisz, co Cię trapi, zanim pójdziesz spać. Mały notes na stoliku nocnym pomoże Ci spisać emocje na noc.

Według medycyny chińskiej Twoje płuca próbują wyrazić siebie

Tradycyjna medycyna chińska oferuje fascynujący wgląd w ciało: każdy narząd ma swój własny przedział czasowy. Między 3:00 a 5:00 rano  płuca  są najbardziej aktywne. Narząd ten kojarzony jest ze smutkiem, wyzwoleniem… i potrzebą oddychania,  zarówno dosłownie, jak i w przenośni .

Częste budzenie się o tej porze może być wyrazem potrzeby odpuszczenia lub wyrażenia głęboko skrywanego żalu.

Właściwy odruch: przed pójściem spać wykonaj kilka głębokich oddechów lub wypróbuj uspokajający napar.