„Ból stopy” – na jakie objawy powinienem zwrócić uwagę?

Rozwiązanie: nerw musi odpocząć przez 3 do 4 dni, chodząc w sandałach lub boso. Ponadto wybierz » wkładki ortopedyczne zaprojektowane tak, aby zapewniać wsparcie z tyłu stopy, a nie z przodu. Rozciągną one również kości śródstopia, aby zwolnić przestrzeń potrzebną nerwom « , wyjaśnia podolog Nicolas Grenot. Na koniec, aby zapobiec nawrotom, zaleca się ograniczenie noszenia spiczastych lub wąskich butów. A jeśli masz wąskie stopy, upewnij się, że podtrzymujesz je paskami, sznurowadłami itp.

Uderzenie dużym palcem u nogi… Skąd wiesz, czy masz hallux valgus (haluks)?
Ta deformacja stawu jest oznaką hallux valgus, zwanego również „haluksem”. Genetyka odgrywa tutaj główną rolę, podobnie jak cienkie, wysokie obcasy (szpilki).

Rozwiązanie: spowolnij postęp deformacji tak wcześnie, jak to możliwe, przywracając normalne wsparcie dużego palca u nogi. Najlepiej połączyć wkładki ortopedyczne z prostymi, codziennymi ćwiczeniami. Na przykład rozsuń palce u stóp, a następnie rozluźnij je na 10 minut. „To pobudza mięśnie między palcami i zwiększa odporność” — mówi dr Sarron. Jeśli ból stanie się zbyt silny, można wykonać zabieg chirurgiczny w celu zmiany położenia kości.

Brodawka, odcisk, nagniotek lub kurzajka: co robić i do kogo się udać? Porady podologa
Brodawka, odcisk, nagniotek lub kurzajka: co robić i do kogo się udać? Porady podologa
Nicolas Grenot, podolog i redaktor naczelny La Revue du podologue, radzi: Brodawki podeszwowe można rozpoznać po ich mozaikowym kształcie lub po granatowych lub czarnych kropkach widocznych na ich powierzchni. Jeśli brodawka jest izolowana, wieczorem można nałożyć maść z kwasem salicylowym Cochon® pod bandaż. Wcześniej owiń brodawkę bezbarwnym lakierem, aby chronić zdrową skórę. Powtarzaj to średnio przez 4 tygodnie.

Jak mogę złagodzić ból na górze lub dole stopy?
Odciski znajdują się na pięcie, pod przednią częścią stopy i na palcach. Jest to ten sam mechanizm obronny, co naskórek, który pogrubia się, aby chronić się przed wstrząsami lub złym rozłożeniem podparcia (uderzanie piętą o but, nadmierne tarcie itp.). Nakładaj krem ​​zawierający mocznik przez maksymalnie 2 do 3 dni i nawilżaj stopy przez kolejne dni specjalnym kremem. Jako środek zapobiegawczy delikatnie szoruj stopy maksymalnie co dziesięć dni. Jeśli te hiperkeratozy nawracają, są one wynikiem złego podparcia. Ortezy na palce lub wkładki mogą to skorygować. W takim przypadku konieczna jest wizyta u podologa.