7 arsye për të mos i mbajtur më kurrë pordhët

5 – BURIMI I MIRËQENIES
Nuk mund të mohohet se pordhja është një kënaqësi e madhe. Dhe kur mund ta bësh pa u ndjerë i turpëruar apo fajtor, është edhe më argëtuese! Sa më shumë të përmbahemi, aq më keq ndihemi. Pra, pse ia bëjmë këtë vetes? Është koha që të çlirohesh!

6 – GAZET MUND TË DIAGNOSTIKOJNË
EDHE NJË ALERGJI USHQIMORE Disa alergji mund të çojnë në flatulencë të rëndë, për shembull në rastin e intolerancës ndaj laktozës ose sëmundjes celiake. Nëse fryrja juaj rritet ndjeshëm pas ngrënies së një ushqimi të veçantë, kërkojini mjekut tuaj një test alergjie në vizitën tuaj të ardhshme dhe evitoni atë ushqim derisa rezultatet të jenë në dispozicion.

7 – KJO MUND T’JU NDIHMOJË TË BALANCONI DIETËN
TUAJ Ne të gjithë kemi nevojë për një dietë të ekuilibruar për të qëndruar të shëndetshëm, dhe pordhët tuaja mund t’ju japin të dhëna se çfarë ushqimesh keni nevojë për zorrët tuaja.

Ushqime të ndryshme prodhojnë lloje të ndryshme të bloating, kështu që ju do të dini se cili prej tyre mund të mungojë në dietën tuaj ose cilat janë ato që ju jeni duke konsumuar në tepri.

Për shembull, nëse rrallë keni bloating, ju ndoshta keni nevojë për më shumë fibra dhe ushqime si thjerrëza, fasule dhe kale në dietën tuaj.

Në të njëjtën kohë, ngrënia e tepërt e mishit të kuq mund të krijojë një aromë thellësisht të pakëndshme që sugjeron se mund t’ju duhet të reduktoni konsumin tuaj.