Nie musisz sięgać po słodycze czy napoje gazowane, żeby przesadzić z cukrem.
W rzeczywistości możesz spożywać niebezpieczne ilości cukru każdego dnia – nawet o tym nie wiedząc.
Od „zdrowych” płatków śniadaniowych i jogurtów owocowych, po keczup, pieczywo i tak zwane „niskotłuszczowe” przekąski, ukryte cukry są wszędzie. A przeciętny Amerykanin spożywa ponad 17 łyżeczek dodanego cukru dziennie – ponad dwukrotnie więcej niż zalecana dawka.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca:
Mężczyźni: nie więcej niż 9 łyżeczek (36 gramów) dodanego cukru dziennie.
Kobiety: nie więcej niż 6 łyżeczek (25 gramów).
Mimo to większość z nas znacznie przekracza tę granicę, a nasze ciała dają nam wyraźne sygnały, gdy spożywamy zbyt dużo cukru.
Cukier nie tylko powoduje przyrost masy ciała i próchnicę.
Dostarczany do organizmu codziennie zaburza równowagę hormonalną, uszkadza narządy, powoduje starzenie się skóry i wpływa na nastrój.
Yo Make również polubił
Moja mama zmusiła mnie do rzucenia studiów na Harvardzie, bo mojej siostrze nie udało się ich ukończyć — więc ja…
Moja siostra powiedziała mi: „Nic nie mów” i posadziła mnie przy tylnym wyjściu na swoim „idealnym” przyjęciu zaręczynowym. Milczałam, aż jej narzeczony wyjął telefon, wpisał moje imię i nazwisko w internecie, a na ekranie pojawił się napis „wartość netto 7 milionów dolarów”. Szepty przy stole ucichły.
Robię dodatkowy bochenek każdego roku. Kiedy przestanę?! Nigdy!
Długość twoich palców wiele mówi o twojej osobowości.