Wraz z wiekiem wiele osób zauważa spadek aktywności fizycznej. Mniejsza ilość spacerów, większe zmęczenie i utrata motywacji do ćwiczeń to częste objawy po 60., 70., a nawet 80. roku życia.
Jednak aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko mobilność: jest niezbędna do zachowania niezależności, zapobiegania chorobom i czerpania jak największych korzyści z każdego etapu życia.
Sekret nie tkwi w magicznej formule, ale w połączeniu prostych, konsekwentnych nawyków, które pozwalają jej żyć pełnią energii i entuzjazmu. Spacery, jazda na rowerze, zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, poświęcanie się temu, co ją pasjonuje, i ciągłe marzenia to filary jej codziennej rutyny.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kiedy należy martwić się żyłami, które pojawiają się znikąd
Smutna wiadomość dla kierowców powyżej 70 roku życia: wkrótce nie będą już mogli…
Ziołowa herbata zwalczająca fibromialgię, zawroty głowy, toczeń, zapalenie stawów i przewlekłe zmęczenie.
8 powodów, dla których budzisz się kilka razy w nocy i masz problemy z ponownym zaśnięciem