Nie uszkadzaj pęcherzyka żółciowego: 5 produktów, których należy unikać po 55. roku życia

Po 55 latach organizm się zmienia – procesy zwalniają, cierpi szczególnie układ trawienny. Żółć staje się gęstsza, odpływ utrudniony, pojawia się ciężkość po jedzeniu, nieprzyjemny smak w ustach, ból w prawym podżebrzu. Brzmi znajomo? Jest dobra wiadomość – sytuację można zmienić bez leków i operacji. Wystarczy przejrzeć dietę i zrezygnować ze szkodliwych produktów.

Dlaczego pęcherzyk żółciowy zaczyna funkcjonować gorzej wraz z wiekiem?

Wraz z wiekiem następują zmiany:

• Żółć gęstnieje i zalega
• Pojawiają się ziarna piasku i kamienie
• Wątroba pracuje mniej aktywnie, wydziela się mniej żółci
• Odżywianie staje się niewystarczające lub nieprawidłowe

Prowadzi to do niewydolności i pogorszenia stanu zdrowia. Wspomaganie pęcherzyka żółciowego w tym okresie jest szczególnie ważne.

Jak zrozumieć, że pęcherzyk żółciowy potrzebuje pomocy

Oznaki wskazujące na problemy:

• Gorycz w ustach, szczególnie rano
• Ciężkość i ból po jedzeniu
• Wzdęcia, wzdęcia
• Lekki lub tłusty stolec
• Nieświeży oddech bez problemów z zębami

Jeśli występują co najmniej dwa objawy, czas przemyśleć swoją dietę i styl życia.

TOP 5 produktów szkodliwych dla pęcherzyka żółciowego

1. Mięso smażone i tłuste Zwiększa się obciążenie pęcherzyka żółciowego, zaburzony jest odpływ żółci. Lepiej zastąpić smażone pieczonym lub duszonym, używać kurczaka, indyka lub ryby.
2. Tłuszcze trans Margaryny, fast foody, kupne wypieki z olejem palmowym pogarszają metabolizm lipidów. Przechodź na oleje roślinne tłoczone na zimno i naturalne masło z umiarem.
3. Produkty wędzone Kiełbasy i wędzone ryby zawierają sól i substancje rakotwórcze. Wywołują stany zapalne. Zastąp wędzone produkty gotowanymi rybami i domowymi posiłkami.
4. Ostre przyprawy i sosy Ostre powodują skurcze i zakłócają normalny przepływ żółci. Używaj łagodnych przypraw: bazylii, koperku, kurkumy, kolendry.
5. Nadmiar cukru Słodycze zwiększają ryzyko zastoju żółci i nadwagi. Zamiast ciast – trochę miodu, gorzkiej czekolady, suszonych owoców lub jagód.

Co pomoże dziś pęcherzykowi żółciowemu

• Nawodnienie: co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie
• Jedz małe posiłki, aby nie przeciążać organizmu
• Więcej błonnika: warzywa, owoce, zielenina
• Aktywność fizyczna: lekkie spacery, szczególnie po posiłkach

7-dniowy antyplan na leniwy pęcherzyk żółciowy