Zidentyfikuj moment i sytuację – Czy to po wysiłku? Po kawie? W stresującej chwili?
Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody z odrobiną soli i cytryny.
Zjedz coś lekkiego, najlepiej z węglowodanami – banan, garść orzechów, kromka chleba.
Odpocznij – weź kilka głębokich oddechów, usiądź lub połóż się.
Unikaj kofeiny i nikotyny – przynajmniej do czasu unormowania się sytuacji.
Obserwuj, czy drżenie się powtarza – regularność może świadczyć o problemie wymagającym diagnostyki.
Wskazówki dotyczące „serwowania” wiedzy o drżeniu:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Cukrowy Alarm: 10 Sygnałów, Że Twoje Ciało Woła o Detoks od Słodyczy
Kurczak faszerowany serem śmietankowym i boczkiem z Doritos: smaczny i pyszny przepis
Najlepsza mieszanka dla zdrowia: miód, cynamon, kurkuma, ocet jabłkowy i nasiona chia
5-minutowy domowy deser, który nigdy mi się nie znudzi