5 cichych sygnałów, które mogą świadczyć o jej uszkodzeniu

Wprowadzenie:
Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele – pełni ponad 500 funkcji, w tym detoksykację, metabolizm, produkcję żółci i magazynowanie witamin. Niestety, jej uszkodzenie może rozwijać się przez długi czas bez wyraźnych objawów. Dlatego tak ważne jest wczesne rozpoznanie subtelnych sygnałów, jakie wysyła nasz organizm. Poniżej opisujemy 5 najczęstszych, często ignorowanych objawów, które mogą świadczyć o początkach problemów z wątrobą.

Składniki: (czyli „objawy” – sygnały ostrzegawcze organizmu)
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie

Zmiany koloru skóry (zażółcenie)

Problemy trawienne, w tym uczucie pełności i wzdęcia

Ciemny mocz i jasny stolec

Swędzenie skóry i wysypki bez wyraźnej przyczyny

Sposób „przyrządzenia” (czyli rozpoznania objawów):

Obserwuj, czy odczuwasz zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu.

Sprawdź, czy białka oczu lub skóra nie przybrały żółtawego odcienia.

Zwróć uwagę na uczucie ciężkości po posiłkach, częste wzdęcia lub bóle w prawym podżebrzu.

Porównaj kolor moczu i stolca – zmiana może być oznaką zaburzeń w wydzielaniu żółci.

Zauważ, czy nie pojawiło się swędzenie skóry, szczególnie bez zmian alergicznych.

Wskazówki dotyczące „serwowania” i przechowywania (czyli zapobiegania i troski o wątrobę):
Unikaj nadmiaru alkoholu.

Dbaj o dietę niskotłuszczową, bogatą w warzywa i błonnik.

Regularnie się ruszaj i kontroluj wagę.

Unikaj leków obciążających wątrobę bez konsultacji lekarskiej.

Badaj enzymy wątrobowe minimum raz w roku.

Warianty (czyli inne możliwe objawy i czynniki ryzyka):
Bóle stawów i mięśni

Krwawienia z dziąseł lub siniaki bez przyczyny