9 rzeczy, których powinieneś przestać robić po 60.

A co jeśli sekret szczęśliwej starości nie leży w cudownych kremach i rygorystycznej rutynie, ale w naszym sposobie myślenia? Po 60. roku życia wiele osób uważa, że ​​muszą zwolnić, zrobić krok w tył i zadowolić się. A co jeśli nadszedł czas, kiedy wszystko może zacząć się od nowa i kiedy w końcu będziemy żyć według własnych zasad? Oto nawyki, które często nieświadomie utrudniają nam dobre samopoczucie… i jak zastąpić je większą swobodą i lekkością.

Naucz się żyć, nie martwiąc się o to, co myślą inni

Poświęciłeś dużą część swojego życia na zadowalanie innych i spełnianie ich oczekiwań.  Czas pomyśleć o sobie.  Po ukończeniu 60. roku życia każdy dzień jest  cennym bonusem  : nie marnuj go na zastanawianie się, co myślą inni ludzie.  Twój styl, Twoje hobby, Twoje pragnienia nie wymagają potwierdzenia.  Jesteś wolny i wyjątkowy, i zasługujesz na to, by to docenić.

Przestańcie za wszelką cenę gonić za młodością

Chęć wyglądania młodziej często wymaga więcej energii niż zaakceptowanie swojego wieku z godnością.  Zamiast ukrywać zmarszczki, dlaczego nie zadbać o promienne zdrowie? Delikatna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia  przynoszą znacznie więcej korzyści niż drogie kremy.  Akceptując siebie, ujawniasz swoje prawdziwe piękno.

Twoje dzieci są dorosłe: bądź ich sojusznikiem, a nie opiekunem

Podejmują decyzje, nawet jeśli wydają Ci się niepewne.  Twoja rola nie polega już na kontrolowaniu, ale na wspieraniu poprzez życzliwość.  Odpuszczanie nie oznacza poddania się,  lecz zaufanie.  Osiągniesz harmonię i współudział.

Wstań ze swojego ulubionego fotela: ruszaj się trochę każdego dnia

Łatwo jest poczuć się komfortowo… i tam pozostać. Siedzenie zbyt długo  sprzyja jednak przedwczesnemu starzeniu się.  Nie ma potrzeby biegać maratonu: wystarczy codzienny spacer, trochę rozciągania, a nawet odrobina pracy w ogrodzie.  Ruch pozostaje jednym z najlepszych sojuszników w walce o dobre starzenie się.

Twoje wnuki nie powinny stać się jedynym centrum Twojej uwagi.

Dzielenie się z nimi chwilami jest bezcenne, ale  nie zaniedbuj swoich własnych pasji.  Czytanie, malowanie, wolontariat, podróże: wszystkie te zajęcia odżywiają Cię i  sprawiają, że jesteś w ich oczach jeszcze bardziej inspirujący.

Jedz zdrowo

Nadmiar cukru nie tylko szkodzi Twojej sylwetce: przyspiesza również starzenie się komórek.  Wybieraj naturalne słodycze,  takie jak miód lub owoce. Nie zapomnij o białku (ryby, jaja, rośliny strączkowe) dla zachowania masy mięśniowej, a także o błonniku dla dobrego transportu.  Zdrowe odżywianie to inwestycja w swoją przyszłość.