Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sojusznik dobrego snu
Czy masz trudności z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Gorąca woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu z niej temperatura spada, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas na relaks. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.
Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!
Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Yo Make również polubił
„Wyprowadzamy się bez ciebie” – oznajmiła moja macocha na moim przyjęciu z okazji ukończenia studiów. „Ten dom nie jest już częścią twojej przyszłości”. Ludzie się śmiali. Uśmiechnąłem się tylko i powiedziałem: „Bezpiecznej przeprowadzki”. Nie miała pojęcia, że po cichu kupiłem ten dom miesiąc wcześniej. Następnego ranka nadeszły oficjalne listy z nakazem wyprowadzki.
Jak poluzować zacięty pierścionek bez stresu dzięki prostemu trikowi
Żonaty od 25 lat, nigdy nie zaznałem zabawy: dlatego zawsze trzymałem ten sekret w tajemnicy
WIESZ, ŻE COŚ JEST NAPRAWDĘ NIE TAK Z SYSTEMEM ŻYWNOŚCIOWYM, GDY MUSISZ ZAPŁACIĆ DODATKOWO ZA ŻYWNOŚĆ BEZ TRUJĄCYCH ZWIĄZKÓW