9 PILNYCH OBJAWÓW NIEDOBORU WITAMINY B12, KTÓRYCH NIGDY NIE NALEŻY ignorować

Następnym razem, gdy spojrzysz w lustro, zwróć uwagę nie tylko na swoją cerę, ale także na to, co ona ci mówi.

#6: Mgła mózgowa i problemy z pamięcią

Wchodzisz do pokoju i zapominasz dlaczego. Nie możesz się skupić, a znalezienie słów staje się coraz trudniejsze. To frustrujące, a nawet przerażające. Wiele osób myli te objawy z przedwczesnym starzeniem się – ale przyczyną może być niski poziom witaminy B12.

Twój mózg potrzebuje witaminy B12 do produkcji neuroprzekaźników i przepływu tlenu. Bez niej neurony mają trudności z efektywną komunikacją, co powoduje „mentalne zamglenie”, które często opisują ludzie.

Dobra wiadomość? Przy odpowiednim leczeniu wiele osób odzyskuje bystrość umysłu, gdy tylko jej poziom zostanie przywrócony.

#5: Wahania nastroju lub depresja

Mało kto zdaje sobie sprawę, jak bardzo odżywianie wpływa na nastrój. Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do zmniejszenia produkcji serotoniny – substancji chemicznej, która odpowiada za poczucie równowagi i pozytywnego nastawienia.

Emmie, lat 52, przepisywano leki przeciwdepresyjne przez kilka miesięcy, zanim lekarz zbadał jej poziom witaminy B12. Po uzupełnieniu niedoboru, jej nastrój się ustabilizował, a lęk ustąpił.

Nie zawsze dzieje się to „tylko w twojej głowie”. Czasami dzieje się to w twoich komórkach.

#4: Zawroty głowy lub duszność

Czy kiedykolwiek wstałeś zbyt szybko i poczułeś zawroty głowy? Częste epizody mogą wskazywać na anemię spowodowaną niedoborem witaminy B12. Kiedy czerwone krwinki nie są w stanie przenosić wystarczającej ilości tlenu, serce i mózg mają trudności z uzyskaniem tego, czego potrzebują.

Niektórzy opisują to jako „oddychanie przez słomkę” lub „omdlenie bez powodu”. Jeśli doświadczasz tego często, Twój organizm może błagać o tlen — i o witaminę B12.

#3: Gładki lub piekący język

Opuchnięty, zaczerwieniony lub bolesny język to jeden z bardziej zaskakujących objawów niedoboru witaminy B12. Brodawki – maleńkie wypustki zawierające kubki smakowe – mogą się kurczyć, przez co jedzenie ma mdły lub metaliczny smak.

Niektórzy opisują nawet pieczenie podczas jedzenia pikantnych potraw. To sygnał z ust, że coś jest nie tak na poziomie komórkowym.