Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i polifenole, oliwa z oliwek zmniejsza stany zapalne, chroni naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Stanowi podstawę diety śródziemnomorskiej – jednej z najzdrowszych diet na świecie.
Podsumowanie
Codzienne wybory są ważne dla zdrowego serca – wybieraj naturalne, nieprzetworzone produkty bogate w składniki odżywcze. Zrównoważona dieta, bogata w zdrowe tłuszcze, błonnik, przeciwutleniacze i potas, może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Pamiętaj: to, co kładziesz na talerzu, bezpośrednio wpływa na tętno.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój mąż zjada 10 sztuk i prosi o więcej. Rosyjska babcia nauczyła tego przepisu
8 potwierdzonych badaniami korzyści płynących z liści Moringa, na które warto zwrócić uwagę
Lekki ciasto jabłkowe poniżej 300 kalorii
Jedna witamina, która otwiera naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi