Spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak soczewica, pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Kwas foliowy i magnez zawarte w soczewicy pomagają obniżyć poziom homocysteiny i poprawić krążenie krwi.
3. Poprawiają trawienie
Błonnik zawarty w soczewicy zapobiega zaparciom i innym schorzeniom, takim jak zespół jelita drażliwego.
4. Regulują poziom cukru we krwi
Kolejną z najbardziej znanych zalet błonnika rozpuszczalnego jest jego zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi, co pozwala uniknąć typowych skoków poziomu cukru bezpośrednio po posiłkach.
5. Zwiększają energię
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pietruszka, sekret szefa kuchni, dzięki któremu zachowuje świeżość przez wiele miesięcy: nie gnije już
Dla roślin wystarczy 1 szczypta: bujne i długotrwałe kwitnienie
Weszłam do pokoju, w którym mój mąż i sąsiadka byli w schowku. Nie robiłam scen. Po prostu wyszłam na zewnątrz, zamknęłam za sobą drzwi i zawołałam jej męża, żeby przyszedł i „sprawdził, czy nie ma zwarcia”.
Domowe sposoby na opuchnięte stopy