Nie możesz spać bez kawy? Czujesz się ospały bez niej? To uzależnienie może wskazywać, że Twój organizm tak bardzo przyzwyczaił się do kofeiny, że pragnie jej coraz więcej. Stopniowe odstawianie, w połączeniu z dobrymi nawykami zdrowotnymi ( nawadnianie, sen, aktywność fizyczna ), może przynieść bardzo korzystne efekty .
Paradoksalne zmęczenie, które nie mija
Ironia polega na tym, że im więcej kawy pijesz, tym bardziej czujesz się wyczerpany . Nadmiernie stymulując organizm, kofeina może wyczerpać Twoje naturalne rezerwy energii. To jak przeładowanie baterii bez odpoczynku. Twoje ciało po prostu mówi Ci, żebyś przestał.
Jak redukować, nie cierpiąc?
Nie musisz rezygnować ze wszystkiego z dnia na dzień! Nadal możesz cieszyć się filiżanką kawy dziennie, nie przesadzając. Trik? Stopniowo ograniczaj, wybieraj napoje bezkofeinowe po godzinie 16:00 , skup się na zdrowym stylu życia ( sen, ćwiczenia, zbilansowana dieta ) i zastąp przerwę na kawę relaksującym naparem . Wszystko bez presji.
Sałatki: Podobnie jak liście bazylii, kwiaty można również wykorzystywać do przyprawiania potraw i sałatek. Pesto: Bazylia znana jest w kuchni włoskiej jako ...
Yo Make również polubił
Ciasto jabłkowe
Wypij szklankę tego, a Twoja wątroba zostanie odnowiona
Co zrobić z kwiatami bazylii: 5 przydatnych pomysłów w domu i kuchni
Jak szybko i trwale pozbyć się odcisków, modzeli i grzybicy stóp