6 produktów spożywczych powodujących odkładanie się tłuszczu na brzuchu (tłuszczu trzewnego), których należy unikaćRestauracje wegetariańskieSpalacz tłuszczu na brzuchu

Alkohol, nawet spożywany w umiarkowanych ilościach, stanowi znaczne obciążenie dla wątroby. Organ ten musi rozłożyć alkohol, zanim będzie mógł metabolizować tłuszcze lub cukry. To przeciążenie prowadzi do stanu zapalnego wątroby, ograniczając jej zdolność do efektywnego spalania tłuszczu. Z czasem może to prowadzić do stłuszczenia wątroby i gromadzenia się płynu w jamie brzusznej (wodobrzusza).

Ponadto alkohol hamuje spalanie tłuszczu, ponieważ wątroba musi najpierw pozbyć się alkoholu, zanim przetworzy inne źródła energii. To nasila odkładanie się tłuszczu trzewnego, zwłaszcza jeśli spożywasz również produkty bogate w fruktozę lub węglowodany.

Aby ograniczyć te skutki, należy unikać alkoholu lub ograniczyć jego spożycie i stosować dietę wspomagającą pracę wątroby.

Rola stresu w gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej

Oprócz produktów spożywczych, których należy unikać, stres jest głównym czynnikiem powodującym przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu. Kiedy jesteś zestresowany, Twój organizm produkuje kortyzol, hormon, który przekształca białko w cukier, dostarczając dodatkowej energii w chwilach zagrożenia. Jednak przewlekły stres utrzymuje podwyższony poziom kortyzolu, zwiększając poziom cukru we krwi i sprzyjając odkładaniu się tłuszczu trzewnego.