6 powodów, dla których Twoje stopy są zimne

To znajomy, ale zdecydowanie nieprzyjemny dreszcz, który osiada w palcach rąk i nóg, nawet pod ciepłą kołdrą w środku jesieni. Czy powinniśmy się martwić? Czy to tylko dziwactwo ciała czy znak ostrzegawczy? Spoiler: obie opcje są możliwe. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją proste wskazówki, jak się rozgrzać, a co ważniejsze, jak zrozumieć, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

Kiedy zimne kończyny są całkowicie normalne

Nie musisz się  niepokoić  , jeśli Twoje stopy zamienią się w kostki lodu, gdy wyjdziesz na zewnątrz przy  temperaturze 5°C  lub spędzisz wieczór na kanapie w bezruchu. To naturalna reakcja: organizm chroni swoje ważne organy, ograniczając krążenie do  obszarów o „niższym priorytecie” . Wynik ? Twoje kończyny trochę cierpią. Gdy już zrobi się przyjemnie ciepło, wszystko zazwyczaj wraca do normy.

Ale kiedy to zimno staje się niezwykłe…

Jeśli twoje palce pozostają lodowate,  nawet gdy jesteś w ciepłym pomieszczeniu , a twoje palce u stóp przypominają sople lodu  wiosną , to już zupełnie inna historia. Istnieje kilka codziennych czynników, które mogą zaburzyć regulację termiczną.  I spoiler: nie zawsze chodzi o ogrzewanie.

6 zaskakujących powodów, dla których Twoje stopy stają się zimne

1. Brak snu

Kiedy źle śpisz, całe twoje ciało zwalnia – łącznie z krążeniem krwi. Efekt: czujemy się  zmęczeni… i zmarznięci , nawet w środku maja.

2. Siedzący tryb życia

Siedzenie przez wiele godzin  bez ruchu (czyli praca zdalna)  może powodować drętwienie nóg i zimno palców. Wystarczy trochę się poruszyć, a maszyna znów zacznie działać!

3. Niedobory żywieniowe

Omijasz posiłki lub stosujesz ścisłą dietę?  Organizm przechodzi w  tryb „oszczędzania energii” , a często w pierwszej kolejności poświęcane są kończyny.

4. Stres

Wiadomo, że silne emocje mogą wywołać zimne poty… a nawet zamarznąć palce. Przyczyna? Kortyzol, który zaburza krążenie.

5. Tytoń

Oprócz wszystkich znanych skutków tytoń osłabia naczynia krwionośne.  Są mniej elastyczne, źle znoszą zimno – a Twoje stopy Ci o tym przypominają.

6. Niewłaściwa postawa

Zbyt długie siedzenie ze skrzyżowanymi nogami lub opieranie się na jednej ręce może czasowo zablokować krążenie. Na szczęście zmiana pozycji często wystarcza, żeby się rozgrzać.