5 Sposobów na Złagodzenie Nocnych Skurczów Nóg i Jak Im Zapobiegać

Weź ciepłą kąpiel przed snem
Relaksująca kąpiel z solą Epsom (bogatą w magnez) może pomóc zapobiec skurczom.

Podsumowanie – Jak radzić sobie ze skurczami?
Natychmiastowe złagodzenie: rozciąganie, masaż, ciepło/zimno.
Zapobieganie: odpowiednia dieta, nawodnienie i codzienne rozciąganie.
Uwaga: Jeśli skurcze są częste i bardzo bolesne, skonsultuj się z lekarzem!

Czy masz swoje sprawdzone sposoby na skurcze? Podziel się w komentarzu!