5 popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą być tak samo szkodliwe dla wątroby jak alkohol

5. Napoje bezalkoholowe (normalne i dietetyczne)

Zwykłe napoje gazowane  są znanym winowajcą. Zawierają duże ilości cukru, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i NAFLD  . Nawet  napoje  dietetyczne   , które często zawierają sztuczne słodziki, są powiązane ze zmianami metabolicznymi, które mogą negatywnie wpływać na wątrobę. Najnowsze badania sugerują, że nadmierne spożycie sztucznych słodzików w napojach dietetycznych może sprzyjać insulinooporności i odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, szczególnie u osób z innymi czynnikami ryzyka. Zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane zaburzają zdrowie metaboliczne i należy je spożywać z umiarem, jeśli w ogóle.

Ochrona wątroby zaczyna się od tego, co pijesz

Twoja wątroba niestrudzenie pracuje, filtrując toksyny, przetwarzając składniki odżywcze i dbając o ogólny stan zdrowia. Jednak napoje, które są dla niej najgorszą opcją, bogate w dodany cukier, sztuczne słodziki lub stymulanty, mogą zaburzać jej funkcjonowanie.  Regularne spożywanie  słodkich napojów gazowanych, napojów energetycznych i słodzonej herbaty sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i stanom zapalnym, zwiększając ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), a nawet marskości wątroby. Uszkodzenia wątroby są jednak często odwracalne dzięki zmianie diety. Priorytetem jest woda, niesłodzona herbata i produkty pełnoziarniste bogate w przeciwutleniacze i błonnik, aby wspomóc regenerację wątroby. 

Czytaj więcej:   Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby