32 oznaki niedoboru magnezu i 23 produkty, które należy spożywać od razu

14. Makrela
15. Łosoś

Produkty mleczne (w umiarkowanych ilościach):

16. Jogurt naturalny
17. Mleko wzbogacone

Owoce bogate w magnez:

18. Prawnik
19. Banan
20. Figi

Inne interesujące źródła:

21. 21. Gorzka czekolada (minimum 70%)
    22. Tofu
    23. Czarna melasa

Dodatkowa rada  : aby  poprawić wchłanianie magnezu , warto połączyć go z witaminą D (ekspozycja na słońce, jaja, tłuste ryby), unikać nadmiaru kofeiny i alkoholu oraz ograniczyć spożycie żywności wysoko przetworzonej.

A co jeśli klucz do Twojej nowo odkrytej energii byłby po prostu ukryty na Twoim talerzu?