Dr Susan Babel, psycholog specjalizująca się w depresji wywołanej traumą, wskazuje, że emocje mogą wpływać na przewlekły ból fizyczny. Badania potwierdzają, że niektóre dolegliwości fizyczne, niezwiązane bezpośrednio z urazami, mogą być powiązane z niskimi stanami emocjonalnymi, takimi jak stres czy lęk.
Jak emocje wpływają na ból fizyczny?
Często mówi się o czynnikach wpływających na rozwój różnych chorób fizycznych, takich jak niewłaściwa dieta, czynniki środowiskowe czy genetyczne. Jednak często pomija się jeden z najważniejszych aspektów – czynnik emocjonalny.
W ostatnich latach nauka skupiła się na badaniu wpływu nastroju na stan fizyczny. Badania potwierdzają, że nasze emocje są ściśle powiązane z kondycją fizyczną.
Emocje, które powodują choroby, naprawdę istnieją; nasze ciało zawsze reaguje na to, co myślimy, czujemy i robimy. W ten sposób rozwija się połączenie umysłu i ciała.
Pomyśl o tym… Kiedy czujesz się nadmiernie zestresowany lub zmęczony, czy nie odczuwasz napięcia w żołądku, sztywności w ramionach lub bólu głowy? Nasze ciało jest bardzo inteligentne i zawsze ostrzega nas, gdy nasz umysł nie jest w najlepszym stanie; musimy tylko nauczyć się słuchać, co próbuje nam powiedzieć.
Utrzymanie zrównoważonego stanu emocjonalnego może być trudne, ale świadomość, że emocje są kluczowym czynnikiem powodującym choroby fizyczne, daje przewagę w planowaniu przyszłego powrotu do zdrowia opartego na równowadze fizycznej i emocjonalnej.
Jeśli doświadczasz którejkolwiek z poniższych dolegliwości, zastanów się nad ich możliwym emocjonalnym podłożem:
1. Ból mięśni
Może wskazywać na trudności w adaptacji do codziennych sytuacji. Zastanów się, jak elastycznie podchodzisz do wyzwań życiowych.
2. Bóle głowy
Często związane z trudnościami w podejmowaniu decyzji. Zrelaksuj się, odpocznij i skoncentruj na rozwiązaniu nurtujących Cię problemów.
3. Ból szyi
Może sygnalizować potrzebę przebaczenia – sobie lub innym. Przemyśl, czy nie nosisz w sobie urazy, która wpływa na Twoje samopoczucie.
4. Ból dziąseł
Często związany z niepewnością i brakiem zaangażowania. Zastanów się, czy unikasz podjęcia ważnej decyzji z obawy przed jej konsekwencjami.
5. Ból ramion
Może wskazywać na przeciążenie emocjonalne. Nie próbuj dźwigać wszystkich problemów samodzielnie – podziel się nimi z bliskimi.
Yo Make również polubił
10 oznak, że Twoja wątroba jest niezdrowa
Jeśli zauważyłeś u siebie białe plamki na zębach, potraktuj to poważnie.
Znalazłam to na skórze głowy mojego syna. Nie mam pojęcia, co to jest i nie możemy szybko umówić się na wizytę u lekarza. Macie jakieś rady?
Kupiłem luksusowy apartament bez wiedzy rodziców. Przy lunchu mama spokojnie powiedziała: „Już wiemy o twoim apartamencie, a twoja siostra ma się do ciebie wprowadzić”. Nie powiedziałem ani słowa. Udawałem, że mnie to nie obchodzi. Ale dwa tygodnie później, kiedy wszyscy pojawili się u moich drzwi…