11. Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca)
Zawierają żelazo, magnez i potas: minerały niezbędne dla zdrowych mięśni.
12. Pomidory
Oprócz potasu zawierają likopen, przeciwutleniacz wspomagający przepływ krwi.
13. Mieć
Świetne źródło magnezu, żelaza i złożonych węglowodanów, które odżywiają i wzmacniają mięśnie.
Dlaczego te produkty działają
Skurcze są często spowodowane przez:
- Niedobór minerałów, zwłaszcza magnezu, potasu lub wapnia
- Odwodnienie powodujące zaburzenie równowagi elektrolitowej
- Ciężki wysiłek fizyczny bez odpowiedniej suplementacji składników odżywczych
Produkty te pomagają uzupełnić niedobory, nawadniają organizm oraz wspierają układ mięśniowy i nerwowy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kuchnia jest jak nowa. Oczyściłem je więc z lepkiego tłuszczu, plam i wszelkiego rodzaju osadów
Sernik Bananowy Bez Pieczenia – Pyszna Przekąska, Która Zaskoczy Smakiem!
Cynamonowe ciasto – prosty i aromatyczny wypiek na każdą okazję!
Odkryłem mroczny sekret mojej żony zaraz po jej ślubie i teraz nie wiem, jak z tym żyć