12 objawów hipoglikemii, które należy rozpoznać

Drżenie i uczucie osłabienia
Niedobór cukru we krwi wywołuje reakcję stresową, która objawia się drżeniem, zwłaszcza rąk.

Co robić?
Zjedz szybko coś słodkiego i odpocznij kilka minut.

Problemy ze wzrokiem

Niewyraźne widzenie, pojawianie się czarnych plam, trudności z wyraźnym widzeniem…

Spadek poziomu cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie oczu i może powodować te objawy.

Co robić?
Usiądź i zjedz coś słodkiego, jednocześnie monitorując swoje objawy.

Zaburzenia mowy
Kiedy mózgowi brakuje glukozy, pojawiają się trudności z koordynacją niektórych funkcji, na przykład z mową.

Możesz mieć trudności z budowaniem zdań lub mówić niewyraźnie.

Co robić?
Nie panikuj i spróbuj usiąść, spożywając produkt będący źródłem cukru.

Bezsenność i częste wybudzanie się w nocy
Nocna hipoglikemia może zaburzać sen i powodować nagłe wybudzenia z kołataniem serca lub uczuciem omdlenia.

Co robić?
Stosuj zrównoważoną dietę i unikaj spożywania zbyt dużej ilości słodkich posiłków przed pójściem spać.

Kołatanie serca i nieregularne bicie serca
Hipoglikemia aktywuje układ nerwowy, co powoduje przyspieszenie akcji serca i może sprawić, że będziesz miał wrażenie, że serce bije mocniej niż zwykle.

Co robić?
Połóż się, oddychaj głęboko i zjedz coś słodkiego, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Ryzyko omdlenia, drgawek i śpiączki

W najcięższych przypadkach nieleczona hipoglikemia może prowadzić do utraty przytomności, a nawet śpiączki.

Dotyczy to w szczególności osób chorych na cukrzycę, które są w trakcie leczenia.

Co robić?
Jeśli zauważysz u siebie złe samopoczucie związane z ciężką hipoglikemią, natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi (SAMU: 15 lub 112).

Jak zapobiegać hipoglikemii?
Aby uniknąć tych objawów, należy wdrożyć odpowiednie nawyki żywieniowe i kontrolować poziom cukru we krwi, zwłaszcza jeśli masz skłonność do wahań poziomu cukru we krwi.

Kilka wskazówek:

Nie pomijaj posiłków i wybieraj produkty bogate w błonnik i białko.
Unikaj spożywania dużej ilości cukrów prostych, które powodują gwałtowne wzrosty i spadki poziomu cukru we krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, regularnie kontroluj poziom cukru we krwi i odpowiednio dostosuj dietę.
Zawsze planuj z wyprzedzeniem